Tradicionalni recepti

Omlet sa pečenim povrćem

Omlet sa pečenim povrćem

Porcije: 4

Vreme pripreme: manje od 15 minuta

KAKO PRIPREMITI RECEPT Omlet s pečenim povrćem:

Kuhano povrće narežite na male komade, stavite kuhati na malo ulja, zajedno sa sitno sjeckanom paprikom u posudu Doubleta. Nakon namakanja, snažno dodajte umućena jaja, začinjena solju i biberom. Omlet se peče. 5 minuta sa svake strane. Poslužite toplo sa svežim paradajzom;) Uživajte!


Omlet sa letnjim povrćem (paradajz i paprika)

Omlet je vrlo ukusan večernji obrok i svako ga može lako pripremiti. Kombinujte jaja sa raznim povrćem, sirevima, pavlakom i mesom i dobićete veliki izbor jela, sva vrlo ukusna! Vidi dalje veza mnogo ukusnih i lakih za pripremu recepata!

Budući da je bilo ljeto, odlučio sam napraviti omlet sa sezonskim povrćem (paradajz i paprika) i izašla je ukusna i lijepo obojena večera.

& middot Teškoća: mali
& middot Porcije: 2
& middot Vreme pripreme: Deset minuta
& middot Vreme ključanja: Deset minuta
& middot Ukupno vrijeme: 20 minuta
& middot Alati: tava, lopatica, drveno dno, nož, viljuška, ribež, zdjela ili duboki tanjur za tučenje jaja.

Koji sastojci su vam potrebni za omlet s rajčicom, paprikom i slaninom:

  • 4 jaja
  • 1 žličica žutog luka - naribanog ili sitno nasjeckanog
  • 1 paprika ili capia
  • 1 srednje crvena
  • 50 gr dimljene slanine
  • vrh noža za biber
  • prstohvat soli
  • 2-3 lista peršina i kopra - opcionalno.

A sada počnimo s pripremom omleta s rajčicom i paprikom.

Slaninu narežite na vrlo male kockice i pržite ga (bez masti) na laganoj vatri 2 i 3 minute, do zlatne boje. Sklonite posudu s vatre i dodajte sitno sjeckani luk, pa sve promiješajte 2-3 puta.

Dodajte brzo paprike narezane na tanke ploške nekoliko milimetara i rajčice narezane na debele kriške do 0,5 cm.

Vratite posudu na malu do srednju vatru oko 3-4 minute, dok povrće ne omekša.

Dodati umućena jaja viljuškom, prstohvat bibera i soli po ukusu (vrh noža bi trebao biti dovoljan jer je i slanina slana), peršun i kopar narežite vrlo sitno.

Ne miješaj. Kad ispod malo porumeni, podignite omlet okolo i uzmite zrele rubove prema unutra, tako da tekući sastav teče od sredine prema van i zgruša se.

Omlet je spreman kada vrh ostane mekan i kremast.

Omlet narežite na četvrtine i poslužite vruće sa svježom salatom ili kiselim krastavcima.


Korpe sa povrćem

koji je umotan u prozirnu foliju i ostavljen u frižideru 30 minuta.

Pripremite fil od povrća.

Tikvice narežite na male kockice,

Stavite ih zajedno u šerpu

i poprskajte maslinovim uljem te začinite solju i paprom.

Pržite dok povrće ne omekša.

Dodajte sitno sjeckane masline i maknite tavu s vatre.

Ostavite da se kompozicija ohladi pre nego što napunite korpe.

Uklonite tijesto s hladnoće i raširite list što je moguće tanje.

Izrežite krugove šalicom sa širim ustima, promjera oko 10 cm, koja je poredana u obliku za muffine.

Komponujte u svakom od njih, ravnomerno ga rasporedite,

i prelijte žličicom krem ​​sira.

Odvojeno umutite 2 jaja sa malo soli

& ampnbspandirati sa mlijekom dok se dobro ne sjedini.

Prelijte iz ovog sastava povrće i krem ​​sir,

zatim staviti u zagrijanu pećnicu na 180 stepeni 30 minuta ili dok se sastav ne zgusne.

Poslužite, po mogućnosti, toplo ili hladno.

Šta mislite o ovom receptu? Ostavite nam komentar da nam kažete kako je ispalo ili vam trebaju dodatna uputstva.


Pečene kiflice sa ukusnim filom! Izuzetan recept!

Predstavljamo vam recept za ukusno pečenje s nadjevom. Ovo je manje uobičajeno toplo jelo, jer je jezgra pečenja ukusan omlet od povrća. Posebno su mirisni i sočni. Skuhane, mogu se lako poslužiti za večeru, uz ukras svježeg povrća i vaš omiljeni umak. Eksperimentirajte sa sastojcima za punjenje i uvijek ćete dobiti novo jelo koje će se zasigurno svidjeti svima.

sastojci

& # 8211 300 g svinjskog mlevenog mesa

Način pripreme

1. Pripremite omlet (jer mora da se ohladi): u činiji umutite 2 jaja sa mlekom. Uskladite sa soli i mljevenim crnim paprom. Promiješajte.

2. Operite i nasjeckajte zelje. Dodajte ga u činiju sa jajima i promešajte.

3. Paradajz operite i prepolovite. Polovicu paradajza isecite na kockice i dodajte u činiju sa jajima. Promiješajte.

4. Namažite posudu uljem i stavite je na vatru. U vruću tavu sipajte umućeno jaje i izjednačite ga kašikom. Pokrijte posudu poklopcem i pustite da se omlet prži na laganoj vatri. Ne miješajte omlet. Mora biti okrugla. Ostavite da se ohladi.

5. Oljuštite i operite luk. Sitno ga nasjeckajte ili naribajte.

6. Mljeveno meso pomiješajte s lukom.

7. Mesu dodajte jaje, sol, mljeveni crni papar i druge začine po ukusu. Dobro izmešajte.

8. Narežite omlet (na sobnoj temperaturi) na trakice srednje veličine.

9. Namažite posudu za pečenje biljnim ili maslinovim uljem.

10. Od male količine mljevenog mesa oblikujte kolač. Zarolajte omlet traku i složite je na pitu od mesa. Oblikujte pečenje (mokrim rukama), potpuno prekrivajući omlet mesom.

11. Pečeno poređajte u posudu za pečenje.

12. Pecite ih u prethodno zagrejanoj rerni na 180 ° C oko 60 minuta. Vrijeme pečenja ovisi o svakoj pećnici.


5 recepata pečenih omleta

Jelo koje mi se jako sviđa je omlet. Bilo da je jednostavno, s povrćem, sirom, šunkom, omletom, može se poslužiti i za doručak i kao predjelo za ručak, ali i za večeru sa salatom. Danas predlažem 5 recepti za omlet pripremljeni u pećnici vrlo ukusno, za koje se nadam da će vas inspirirati.

1. Omlet ispecite sa špinatom i feta sirom

Ovaj omlet je fantastično ukusan. Kombinacija špinata, feta sira, paradajza, maslina, origana, luka čini ovu kulinarsku pripremu vrlo apetitnim i ukusnim predjelom.

Sastojci Pečeni omlet sa špinatom i feta sirom:

  • 2 jaja
  • 2 kašike mleka
  • 3-4 sjeckana lista origana
  • 30 grama Feta sira isečenog na komade
  • 5 narezanih maslina
  • 3 mala paradajza ili trešnje isečene na kriške
  • 1 mali crveni luk, sitno iseckan
  • 3-4 slomljena lista spanaća
  • Salt
  • Pepper

Priprema pečenog omleta sa špinatom i feta sirom:

  • Rernu zagrejte na 160 stepeni.
  • Namažite keramičku posudu za pečenje s malo maslaca ili ulja.
  • Jaja umutiti sa mlekom, začiniti solju i biberom.
  • Na dno keramičke zdjele namazane maslacem / uljem rasporedite origano, feta sir, narezane masline, crveni luk, špinat.
  • Mješavinu jaja i mlijeka prelijte sastojcima u zdjeli, lagano ih promiješajte viljuškom, a zatim posudu stavite u vruću pećnicu na 25-30 minuta.
  • Pečeni omlet sa špinatom i feta sirom poslužuje se vruć.

2. Omlet pečen sa povrćem i svaiterom

Pečeni omlet s povrćem i svaiterom dosljedno je predjelo, ukusno, jednostavno za pripremu. Potrebno povrće je: gljive, luk, krompir, paradajz, brokoli, šparoge. Može se poslužiti i za ručak i za večeru, uz jednostavnu salatu.

Sastojci Pečeni omlet sa povrćem i svaiterom:

  • Maslinovo ulje
  • 1 mali crveni luk
  • 50 grama gljiva narezanih na četvrtine
  • 7-8 malih krumpira oguliti, oprati, narezati na ploške
  • Nekoliko gomila brokule
  • 7-8 malih paradajza
  • 4-5 niti šparoga (odrežite tvrde krajeve)
  • 7 jaja
  • 3 kašike mleka
  • 2 narezane šnicle svaitera
  • Salt
  • Pepper

Priprema pečenog omleta s povrćem i svaiterom:

  • Rernu zagrejte na 180 stepeni.
  • Stavite lim za pečenje u pleh za pećnicu.
  • Kriške krompira kuvajte 5 minuta, procedite, ostavite da se ohlade.
  • Kriške krompira, luk, pečurke i brokule stavite u pleh.
  • Stavite u zagrejanu rernu na 15 minuta.
  • Dodajte šparoge i paradajz i ostavite povrće u rerni još 10 minuta.
  • Uklonite pleh i uključite rernu na 150 stepeni.
  • Polovicu skuhanog povrća dodajte u pećnicu u keramičku zdjelu i stavite pola količine svaitera.
  • U činiji pomešajte jaja sa mlekom i začinite solju i biberom.
  • Prelijte kompoziciju preko povrća u keramičkoj posudi, dodajte ostatak povrća i na kraju ostatak svaitera.
  • Stavite keramički lonac u vruću pećnicu na 150 stepeni 25-30 minuta.
  • Ostavite omlet u rerni sa povrćem i pirjajte da se ohladi pre nego što ga isečete.

3. Omlet pečen sa gauda sirom i špinatom

Strašno predjelo, omlet s gauda sirom i špinatom, lako se priprema od samo nekoliko sastojaka: gljiva, dječjeg špinata, gauda sira i naravno jaja.

Sastojci Omlet sa gauda sirom i špinatom:

  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 1 mali luk
  • 150 grama narezanih gljiva
  • 100 grama sirovog belog spanaća
  • 2 jaja muž
  • 4 belanca
  • 150 grama naribanog dimljenog gauda sira
  • Salt
  • Pepper

Omlet za pripremu s gauda sirom i špinatom:

  • Rernu zagrejte na 180 stepeni. Zagrijte ulje u tavi, luk kuhajte 2 minute, dodajte gljive, kuhajte 4-5 minuta dok ne omekša, a zatim dodajte dječji spanać, pokrijte posudu poklopcima i ostavite sastojke na vatri još 1 minutu dok se omekšava.
  • U činiji umutite jaja sa belancima, dodajte polovinu dimljenog gauda sira, so, biber, pomešajte sastojke i ubacite prethodno dobijeni sastav spanaća.
  • Omlet dobro pomiješajte sa špinatom i gaudom i sipajte u okrugli Yena poslužavnik, pospite ostatkom dimljenog gauda sira i stavite jelu u vruću pećnicu na 30 minuta ili dok omlet od špinata i gaude ne porumeni.

4. Pečeni omlet sa povrćem

Omlet od pečenog povrća vikend je recept, vrlo jednostavan za pripremu. Korišteni sastojci: tikvice, gljive, rajčica, luk, češnjak, sir, peršin čine ovo predjelo pravim kulinarskim užitkom.

Sastojci Pečeni omlet sa povrćem:

  • 3 jaja
  • 1 mala narezana tikvica
  • 1 mali paradajz narezan na kockice
  • 6 narezanih gljiva
  • 15 grama putera
  • 2 sitno iseckana zelena luka
  • 1 češanj zdrobljenog češnjaka
  • 60 grama naribanog cheddar sira
  • 1 vezica iseckanog peršuna
  • Salt
  • Pepper

Priprema pečenog omleta s povrćem:

  • Rernu zagrejte na 180 stepeni.
  • Namažite okrugli Yena oblik s malo maslaca.
  • U činiji umutite jaja.
  • U tavi na rastopljenom maslacu ispržite povrće zajedno s češnjakom, kada omekšaju, stavite ih u zdjelu sa umućenim jajima, dodajte peršun, naribani sir (može i mocarela, sir, ementaler) i pomiješajte sastojke dok ne dobijete homogen sastav, sipajte ga u pripremljenu posudu Yena.
  • Stavite omlet od povrća u vruću pećnicu na 20-25 minuta.
  • Ostavite da se ohladi 5 minuta, pa poslužite.

5. Pečeni omlet sa sirom Čedar

Pečeni omlet sa sirom Cheddar ukusna je hrana koju možemo poslužiti i kao predjelo i kao glavno jelo, za doručak, ručak ili čak večeru.


Zacusca - rumunski specijalitet koji čuva okus jesenjeg povrća

Pire povrće je jelo sa rumunskim specifičnostima koje veoma cijene i Rumuni i stranci koji posjećuju našu zemlju i probaju naše ukusno tradicionalna hrana. Pire povrće to jelo posebno se priprema u jesen kada tržnice obiluju ukusnim i zdravim povrćem. Zacusca se priprema od lokalnog povrća - krafne, kapia paprike, paprike, patlidžana, bundeve, luka i rajčice, povrća koje se u izobilju može naći na tržnicama u kolovozu, rujnu i listopadu. Svaka domaćica ima svoj recept za zacuscu, recept koji osigurava uspjeh i koji se s velikim povjerenjem prenosi na sve one koji su impresionirani okusom jela.

Pire povrće priprema se u rumunskoj kuhinji za jelo na licu mjesta, a jesenje jelo koja spaja okus jesensko povrće ili je pripremljen za skladištenje tijekom cijele zime, u tom slučaju se radi o steriliziranom pripravku, te vrste konzervirano povrće koji se može konzumirati do proljeća.

U Rumunska kuhinja postoji nekoliko zacusca recepti, sve jako ukusno. Ovo zacusca recepti zasnivaju se na nekim bitnim pravilima kojih se moramo pridržavati ako želimo dobiti ukusno jelo koje će trajati cijelu zimu, do proljeća. Pripravak treba smanjiti na laganu vatru dok ne postane konzistentan i treba ga pažljivo sterilizirati.

Svaka domaćica bira kombinaciju jesensko povrće željeno i kako pripremiti jesensko povrće. Pire povrće može se pripremiti od kuvano povrće prethodno očišćene ili od njih se može pripremiti sveže povrće. Među sastojcima kojih nema zacusca recepti računa luk, so, biber, ulje i paradajz pasta. Neke domaćice dodaju mješavinu radi dodatnog okusa češnjak, timijan i lovorovo lišće.

Vrlo ukusna vrsta zacusca je zacusca sa gljivama ili biskvit u slučaju ovog recepta, pored spomenutog povrća, gljive ili spužve. U nekim dijelovima zemlje uobičajeno je dodati vrlo malu količinu zacusca. pirinač kako bi se pripremi dala veća konzistencija. Među popularnim receptima zacusca su zacusca s ribom i zacusca sa pasuljem.

Pire povrće to je ukusna hrana vrijedna truda za pripremu Pire povrće može se konzumirati kao takva ili može biti odličan ukras mesni proizvodi. Rumuni ovaj pripravak obično konzumiraju tokom posta jer je vrlo dosljedan u obezbjeđivanju energije potrebne za dnevne aktivnosti.


Mediteranska dijeta & # 8211 Primjeri, dnevni meni s receptima i hranom

Principi mediteranske prehrane - dopušteni i zabranjeni proizvodi. Recepti s mediteranske prehrane za besprijekorne rezultate mršavljenja. Osnovni principi dijete.

Ovo nije komplikovana dijeta. Zasnovan je na domaćoj nacionalnoj kuhinji Mediteran.

Ova dijeta idealan je primjer uravnotežene prehrane u kojoj su biljni proteini glavni izvor hranjivih tvari. Osnova ove niskokalorične dijete su voće, povrće i kruh, obično u obliku integralnog pita kruha.

Koja je razlika između kuhinje i mediteranske prehrane?

Mediteranska prehrana i mediteranska kuhinja pomalo su različiti koncepti. Prvi je program koji se temelji na zdravoj prehrani i vrlo je popularan u mediteranskoj klimi. Obično se koristi za mršavljenje, iako se to može smatrati nuspojavom.

Međutim, u usporedbi s običnom mediteranskom kuhinjom, ima više dijetetskih jela. Pa ipak, prehrana se uz mediteransku kuhinju smatra zdravom.

Na jelovniku mediteranske prehrane ima mnogo više povrća i voća, od masti se koristi samo maslinovo ulje u minimalnim količinama.

Koje su namirnice dopuštene za mediteransku prehranu?

Proizvodi dozvoljeni za svakodnevnu konzumaciju su:

  1. Voce i povrce
  2. Hleb (od integralnog brašna)
  3. Testenine i žitarice
  4. Krompir
  5. Pasulj, orasi i semenke
  6. Začini i povrće
  7. Maslinovo ulje
  8. Riba i plodovi mora.

Namirnice koje možete jesti 1-7 puta sedmično:

Naravno, treba uzeti u obzir samo mliječne proizvode s najnižim udjelom masti. Cilj je smršaviti, ali ne i udebljati se.

Što se tiče pića, uvijek je bolje piti običnu vodu. U standardnoj verziji, 2 litre dnevno, a ako je ljeto i jako je vruće, tada možete popiti još više vode. Takođe možete piti čaj, kafu bez šećera i crno vino (u malim količinama i po želji).

Zabranjena hrana za ovu dijetu:

  1. Slanina i slanina
  2. Kobasice
  3. Lagana pića
  4. Prerađena hrana, poput obranog mlijeka i rafiniranih žitarica.

Principi mediteranske prehrane

  1. Biljna hrana bi trebala prevladati, uključujući cjelovite žitarice, voće, sjemenke, orahe, bobičasto voće i povrće.
  2. Crveno meso treba maksimalno ograničiti. Samo perad i riblji fileti dovoljni su za dobivanje potrebnih proteina.
  3. Sve masti treba zamijeniti maslinovim uljem. Meso skuhajte na roštilju i u pećnici.
  4. Jela ne bi trebala sadržavati mnogo soli. Sol se može zamijeniti začinima, začinima i začinskim biljem. Sirevi imaju dovoljno soli.
  5. Vino se može konzumirati za ručak i večeru, ali u malim dozama.

Mediteranska dijeta: dnevni meni

Izuzetno je važno uspostaviti konkretan režim. Za to vam predstavljamo standardni dnevni meni za mediteransku prehranu.

Dan 1:

  1. Doručak započinjemo kašama i jogurtom s bobičastim voćem.
  2. Za ručak - supa od karfiola, voćna i riblja salata.
  3. Večeramo s komadom kruha, sirom i salatom od povrća.

Dan 2:

  1. Za doručak popijte jogurt sa žitaricama i bobičastim voćem.
  2. Za ručak uživajte u limunovoj juhi s lećom i toplim sendvičima s mekim sirom i rajčicom.
  3. Za večeru možete pripremiti ribu u kremi s različitim začinima.

Dan 3:

  1. Za doručak će biti omlet s rajčicom i bosiljkom.
  2. Za ručak će biti dva jela: lazanje od povrća i supa od povrća.
  3. Za večeru napravite salatu od škampa i začinite maslinovim uljem.

Dan 4:

  1. Doručak sa jogurtom i orasima.
  2. Na ručku riblja čorba, pečeni krompir sa paradajzom.
  3. Možete večerati uz salatu od povrća, jaja, limunov sok i maslinovo ulje.

Dan 5:

  1. Zobene pahuljice za doručak.
  2. Za ručak supa od špinata sa pire krompirom sa kajmakom ili grčkim jogurtom, kao i kuvani losos sa smeđim pirinčem.
  3. Vjerojatno je petak, jer svi počinju u ponedjeljak, pa možete pozvati prijatelje na pizzu sa sirom, punjenjem od rajčice i maslina, ali koru treba napraviti od integralnog brašna.

Dan 6:

  1. Doručak se sastoji od jednostavne hrane: jaja sa zelenilom.
  2. Za ručak supa od kupusa i odrezak sa bilo kojim mesom.
  3. Za večeru odaberite patlidžan sa fetom i sendvič sa sirom.

Dan 7:

  1. Za doručak - jogurt sa bobicama.
  2. Na ručku mineštre i piletina u bijelom luku sa pečenim krompirom.
  3. Večera se sastoji od smeđeg pirinča prženog sa povrćem i plodovima mora.

U bilo kojoj varijanti prehrane važno je zapamtiti da salate, koje su vrlo brojne u mediteranskoj kuhinji, nikada nisu začinjene majonezom. Čak i ako se kuhaju kod kuće. Koriste se maslinovo ulje, balzamiko sirće i limunov sok. Sve se to može pomiješati sa začinima koji u potpunosti mogu otkriti njihov okus i aromu.

Da li su grickalice dozvoljene?

U ovoj dijeti nema 6 obroka, kao u mnogim drugim dijetama, ali sva tri obroka su potpuna. Stoga grickalice za ovu dijetu nisu dobrodošle.

Opcije za užinu su: čaša nemasnog kefira ili mlijeka, čaša prirodnog jogurta, voće (grejp, naranča, jabuka, šljiva), šaka orašastih plodova (bademi, orasi ili lješnjaci).

Preporučeni članci

Recepti mediteranske prehrane

Ova dijeta će vam se sigurno svidjeti. Hrana je toliko raznovrsna da će gubitak težine postati samo zanimljivo iskustvo i poželjet ćete nastaviti dijetu tijekom cijelog života.

To je moguće, jer u tim proizvodima postoji sve što je potrebno tijelu i u dovoljnim količinama. Za mediteransku prehranu možemo vam dati sljedeće primjere jela:

Salate i umaci za njih
  1. Rolat od krastavaca sa bilo kojom vrstom zlatnih ribica savršeno pristaje za praznike i druge prigode. Obično se prave od feta sira i kopra od bijelog luka.
  2. Najpopularnija grčka salata priprema se s maslinama, maslinovim uljem, fetom narezanom na kockice, rajčicom, krastavcima, paprikom i začinima.
  3. Salata od avokada plus ton. Avokado gotovo nema izražen okus. Prirodnih začina treba biti u što većem broju. Možete dodati i malo pinjola.
  4. Tzatziki clasic. Uglavnom se poslužuje uz meso i pitu. Ovome treba dodati krastavce, bijeli luk i jogurt.
  1. Čorba od pire krompira sa karfiolom, maslinama i puterom, muškatnim oraščićem, belim lukom i belim biberom. Takođe je veoma važno dodati sir radi ukusa.
  2. Pasulj, napravljen od pasulja, maslina i mnogo, mnogo različitog zelja.
  3. Gazpacho je juha od rajčice, obično se poslužuje hladna i uvijek se priprema s Tabasco umakom.
  4. Krem juha sa špinatom i škampima, prelivena ružmarinom i češnjakom. Ovo jelo se može pripremiti na pilećoj čorbi. Možete probati i lakšu verziju s povrćem.
  5. Po mogućnosti juha od bijele ribe s bijelim vinom, ljutom paprikom i, što je najvažnije, rajčicom iz konzerve.
Deserti
  1. Bademove breskve mogu se napraviti tako da se bademi postave prema unutra, za to je potrebno izrezati rupu u breskvi ili se breskva podijeliti na dva dijela, a umjesto sjemenki se stavljaju bademi. Nakon toga se sastojci ispeku.
  2. Puding od marelice popularniji je u južnoj Europi, ali idealan je za sva pravila mediteranske prehrane.
  3. Torta od sira sa svježim sirom, grčki jogurt umjesto vrhnja, voće, vanilija, cimet i keksi.

Ključ uspeha

Uspeh Mediteranska prehrana sastoji se od stroge raspodjele hrane u malim obrocima, pa se ne trebate oslanjati na radikalno mršavljenje, već na progresivno mršavljenje.

Moramo nastojati smanjiti dnevne porcije i unos hrane, postupno prelazeći na zdraviju prehranu bez hrane bogate kalorijama i ugljikohidratima.

Mediteranska dijeta uključuje nijema mišljenja, ali prema istraživanjima, pomaže u podmlađivanju i poboljšanju tijela, poboljšanju elastičnosti kože, poboljšanju vida, smanjenju kolesterola u krvi i održavanju kardiovaskularnog sistema u savršenom stanju.

Osim toga, usklađivanje s njim mnogo je lakše i ugodnije.


Omlet sa mocarelom

1. Umutite jaja, umutite mikserom i dodajte prstohvat soli i sušeni bosiljak.
2. Luk posebno narežite na listiće i natrljajte s malo soli. Mocarelu narežite na kockice, cherry rajčice također.
3. Tučenim jajima dodajte vrhnje i parmezan, zatim luk i lagano promiješajte. U zagrejanu tavu stavite ulje i sipajte umućena jaja.
4. Lagano okrenite omlet, poput palačinke, pa po vrhu pospite kockice mozzarelle i paradajza. Poslužite ukrašeno svježim bosiljkom i biberom.

5 / 5 - 1 Recenzije

Omlet sa sirom u mikrotalasnoj

Ako ste osoba koja voli m & acircncload koji je brzo spreman, ovaj recept će vas nepovratno osvojiti. To je idealna opcija kada ste jako gladni i ne želite potrošiti više od 5 minuta na pripremu obroka.

Omlet sa sirom, napravljen u mikrovalnoj pećnici, također je odlična opcija za doručak, kada ste u bijegu, ali ne želite izaći iz kuće a da ne pojedete nešto.

  • 2 jaja
  • 2 kašičice mleka
  • 2 kašičice rendanog sira
  • soli
  • biber
  • zelenilo (nije obavezno)

Namažite šalicu ili zdjelu za mikrovalnu pećnicu s malo ulja ili maslaca. Umutite jaja zajedno sa mlekom, solju i biberom.

Stavite jaja u činiju i stavite u mikrotalasnu na visoku temperaturu na 45 sekundi. Uklonite šolju i promešajte, a zatim u mikrotalasnoj još 45 sekundi.

Na vrh dodajte naribani sir i vratite u pećnicu na 30 sekundi. Pospite svježe sjeckanim zelenilom i poslužite.


Recept dana: Riba na tavi sa salatom od kuvanog povrća

Preko šerpe sa salatom od kuvanog povrća od: luk, patlidžan, paprika, maslinovo ulje, ocat sherry, morska sol, maslac, fileti grgeča, papar, pahuljice crvene paprike, limunov sok.

Preko šerpe sa salatom od kuvanog povrća

Sastojci za povrće:

  • 1 luk
  • 1 patlidžan
  • 2-3 paprike
  • ½ šolje maslinovog ulja
  • 2-3 kašičice sirćevog sirćeta
  • morska so po ukusu

Sastojci za ribu:

  • 4 kašike nesoljenog putera
  • 2-3 fileta grgeča
  • ½ kašičice soli
  • ¼ kašičice sveže mlevenog crnog bibera
  • ¼ kašičice pahuljica crvene paprike
  • limunov sok

Način pripreme:

Rernu zagrejte na 170C. Otkinite veliki list folije i stavite u poslužavnik. Oprano i osušeno povrće stavite na foliju. Pospite uljem i pospite solju, a zatim zamotajte povrće i pecite 1-2 sata.

Izvadite iz rerne i ostavite da se ohladi. Krumpir ogulite i narežite na ploške.

Stavite povrće u srednju zdjelu, poprskajte s malo maslinovog ulja, sirćevim octom i pospite malo soli i papra. Ostavite sa strane dok riba ne bude spremna.

U velikoj tavi zagrijte 3 žlice maslaca na srednje jakoj vatri. Ribu pospite solju, biberom i pahuljicama crvene paprike, pa stavite u tiganj i dobro zapecite.

Prebacite na tanjur, poprskajte limunovim sokom i poslužite uz salatu od kuhanog povrća.


Video: TRIK SA 2 JAJA 3 MIN POSLA PUN TANJUR PUN STOMAK (Januar 2022).