Tradicionalni recepti

Recept za moćnu kašu

Recept za moćnu kašu

  • Recepti
  • Dish type
  • Doručak
  • Kaša

Nekoliko dodataka kaši držat će vas satima satima. Jedite hladno ili lagano zagrijte u mikrovalnoj pećnici.

4 osobe su ovo napravile

SastojciServira: 4

  • 80 g zobi za brzo kuvanje
  • 235 ml mleka
  • 100 g grčkog jogurta
  • 1 banana, pasirana
  • 3 kašike mlevenog lanenog semena
  • 2 kašike putera od kikirikija

MetodaPriprema: 10min ›Dodatno vreme: 15min podešavanja› Spremno za: 25min

  1. U činiji umutite zob, mlijeko, jogurt, bananu, laneno sjeme i maslac od kikirikija. Stavite u frižider dok se ne stegne, najmanje 15 minuta.

Skoro Pregledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(6)

Recenzije na engleskom jeziku (4)

od Bethany

Veoma dobro! Lako i brzo se priprema, nahranit će oko 3 osobe, osim ako ne smanjite dio sastojaka prema receptu koji imam više nego što mogu pojesti. Definitivno ću ponovo napraviti i jednostavno sve smanjiti.-04. Maj 2017

od Tammy Lynn

Ovo je bilo jako dobro. Nikada ranije nisam probao nekuhan, hladan zob i bilo je u redu. Na kraju sam ga zagrijao, ali mogao sam ga pojesti i hladan ako sam morao. Koristila sam vanilin jogurt i posula malo cimetovog šećera i oraha. Napraviću ovo ponovo. (Od ovog iznosa dobili smo 3 porcije.)-7. januara 2017. godine


Kaša za trudnice

Ozbiljna manija sa kašom zavladala je Melburnom ove zime. U početku sam mislila da sam samo ja ovisna i da me je trudnoća natjerala da žudim za doručkom, ručkom i večerom, ali nakon dugotrajnih razgovora s prijateljima i strancima o omiljenim preljevima od kaša i našoj dubokoj ljubavi i uvažavanju skromni zobi, naučio sam da nisam sam u svojoj ovisnosti. To je stvar. I kakva je to divna stvar.

Imam nekoliko različitih varijacija rotacije, ali ova verzija mi je bila najvjernija u drugoj trudnoći, i zato što žudim za njom, i zato što ova kombinacija sastojaka sadrži snažan nutritivni punč. Zob je bogata željezom, a jedna od najvećih poteškoća u ishrani trudnica je unos dovoljne količine željeza, pa početak dana sa zobom nikada nije loša ideja.

Prema kronometru, koji je moje mjesto za posjet kada želim saznati nutritivni profil određene hrane ili recepta, ova kombinacija zobi, sjemenki i bobica sadrži 20% dnevnog potrebnog željeza. To je ista količina gvožđa koju bih dobio od porcije bifteka, ali sa ovim brekijem dobivam i puno vlakana i omega masnih kiselina. Evo malo informacija (specifičnih za trudnoću) o svakoj pojedinoj komponenti pa možete vidjeti zašto ovaj recept zaslužuje naslov Trudna moćna kaša.

Zob - kao što je već spomenuto, imaju veliko željeza i trudnicama je potrebno puno dodatnog gvožđa zbog sve dodatne krvi koju nose. Zob je također bogata vlaknima, što je korisno (ali nije zajamčeno) za izbjegavanje hemoroida.
Chia sjemenke i Sjemenke konoplje - oboje sadrže omega 3 masne kiseline, važne za razvoj bebinog mozga, vida i centralnog nervnog sistema, kao i za održavanje opšte dobrobiti gestacijskog roditelja.
Vanila, cimet i muškatni oraščić - ok, vanilija je tu jer je ukusna, ali cimet je dobar za probavu koja može postati jako trom kad svi ti organi počnu gnječiti kako bi napravili mjesta za bebu. Muškatni oraščić je dobar za zdravlje desni, što je izuzetno važno tijekom trudnoće jer desni postaju osjetljivije na plak, što zauzvrat može uzrokovati oticanje, krvarenje i gingivitis.
Sojino mlijeko - s visokim udjelom proteina, niskim kolesterolom i zasićenim mastima, te ovsu daje ukusnu kremastost. Možete zamijeniti bilo koje drugo biljno mlijeko, međutim važno je napomenuti da kalcij inhibira apsorpciju željeza, pa je u slučajevima kada ovo jedete s nadom da ćete povećati dnevni unos željeza važno koristiti mlijeko koje nema nije obogaćen kalcijumom.
Bobice - kada željezo dolazi iz biljaka (za razliku od životinja), važno ga je unositi s vitaminom c kako bi se osigurala odgovarajuća apsorpcija. Bobice su bogate vitaminom C, kao i folatima, vlaknima i antioksidansima, od kojih svaka umorna osoba u razvoju može imati koristi. Koristila sam organsko smrznuto bobičasto voće tokom zime (jednostavno imaju bolji okus od neorganskog), ali jagode su tek počele plutati u supermarketima, a moja nova omiljena kombinacija su jagode i borovnice. Samo idite sa svojim ljubimcima i prvo ih operite ako nisu organski.
Javorov sirup - Ako dodajem zaslađivač, javorov sirup je moja preferirana opcija, i nutritivno (zdravo cink) i po ukusu. To mora biti stvarna stvar, a ne vrsta s okusom javora koja ima nultu nutritivnu vrijednost, ali imajte na umu da je to još uvijek šećer pa vam ulijevanje kaše u nju nije baš "zdravo". Ako zob prelivam bananom umjesto bobičastim voćem, ponekad volim koristiti kokosov šećer (iako je javor banana kombinacija iz snova ako je ikada postojala). Drugi put ću isjeckati nekoliko hurmi i dodati ih dok kuham kašu. Razgrađuju i zaslađuju kašu, što znači da ne morate dodavati zaslađivač za posluživanje. Naravno, osim ako ne želite!

Još nešto vrijedno pažnje je da kofein inhibira apsorpciju željeza, pa jesti ovo ili uzimati suplemente istovremeno s jutarnjim napitkom nije dobra ideja. Ja čaj pijem jako rano ujutro, a zatim par sati kasnije napravim ovo i popijem ga uz šolju čaja od koprive koji je još jedan odličan izvor gvožđa.

Bez odlaganja, evo mog recepta za moj najželjeniji doručak svih vremena. Nije potrebno spominjati da je ovo jednako dobro za vas ako niste trudni.

Sastojci:

1/2 šolje zobi
1 kašika chia semenki
1 kašika semenki konoplje
1/2 kašičice cimeta
1/4 kašičice vanile u prahu
Prstohvat muškatnog oraščića
1 šolja vode
1/2 šolje sojinog mleka
Bobice, sojino mlijeko i javorov sirup za posluživanje

Metoda:

Zob, sjemenke, začine i vodu stavite u mali lonac na jaku vatru. Promiješajte da se sjedini, a zatim prokuhajte, smanjite temperaturu na laganoj vatri i povremeno promiješajte. Kad se kaša počne zgušnjavati, dodajte sojino mlijeko i nastavite kuhati, miješajući svako malo, dok ne postane gusta i kremasta. Ako na trenutak zaboravite na to dok obavljate druge jutarnje obaveze, a malo se zalijepi za dno lonca, ne brinite. Jednostavno ga maknite s vatre i ostavite da odstoji nekoliko minuta, komadići zalijepljeni za dno lonca lako će nestati.

Prebacite u činiju i prelijte bobičastim voćem, dodatnim sojinim mlijekom i javorovim sirupom po ukusu. Lako peasy! Uživajte.

Važna napomena:

Iako me jako zanima tema hrane i njen odnos s našom dobrobiti, ja nisam nutricionist, niti imam bilo kakve kvalifikacije u ishrani. Svaka nutritivna tvrdnja koju ovdje iznosim jednostavno je opovrgnuta informacija, i iako pažljivo prikupljam i dijelim takve informacije, to se ne smije uzeti kao evanđelje.


Power Kaša

Visokoenergetska kaša koja vam daje sve hranjive tvari koje su vam potrebne za unos do ručka!

Skladištenje: jednom pripremljeno, čuvati u hermetički zatvorenoj posudi, u frižideru, 1 dan

Sastojci:

  • 50 g valjanog zobi
  • 25 g pahuljica kvinoje
  • 10 g chia semenki
  • 15 g mešanog semena
  • 400 ml mleka, na primer:
    • Punomasno/polumasno mlijeko/bez laktoze
    • Kokosovo mlijeko npr. Koko ili Alpro
    • Bademovo mlijeko - odaberite nezaslađene verzije

    Zob, kvinoju, chia sjemenke i miješane sjemenke stavite u blender i isjecite da biste stvorili fini prah – ovo će potrajati oko 30 – 60 sekundi.

    Sipajte prah u lonac i dodajte vodu i mlijeko – ako je potreban samo jedan dio, rezervirajte pola praha i pola količine vode i mlijeka. Kuhajte na srednje jakoj vatri 3 i#8211 4 minute dok se smjesa ne zgusne.

    *Poslužite odmah zaslađeno s malo meda ili agave po želji. Prelijte narezanom bananom i sjemenkama, začinjenom jabukom (pogledajte recept) ili miješanim kompotom od bobica (pogledajte recept). Ovi dodaci nisu uključeni u nutritivne podatke.

    Podaci o prehrani:

    Objavio [email protected]

    Osnivač i izvršni direktor sljedeće generacije Health-Tech start-up kompanije Kaido. Na misiji osnaživanja ljudi da se bolje brinu o svom zdravlju.


    Svidjelo se i drugim korisnicima.

    Ovo smo voljeli prošle zime i volimo ovo.

    Voljeli smo ovu prošlu zimu i opet je volimo. Hvala gomile!

    Lijepa brza, zdrava opcija za cjelinu.

    Lijepa brza, zdrava opcija za cijelu obitelj. Jedino sam imao Quinou, a ne pahuljice na raspolaganju, ali obožavam kašu od Quinoe, tako da su okus i tekstura dobro funkcionirali. Ukusno je i s malo pasiranog svježeg manga na vrhu jer sam u ovom slučaju izostavio med.

    Yummmmmm !! Apsolutno

    Yummmmmm !! Apsolutno ukusno - a i djeca su sve pojela! Ja sam umjesto lanenih sjemenki koristila sve listiće quinoe i chia sjemenke. Hvala na receptu

    Moj novi omiljeni doručak!

    Moj novi omiljeni doručak! Brzo, jednostavno i ukusno !! Hvala ti!!

    Apsolutno ljupko! napravio sam

    Apsolutno ljupko! Napravila sam ovo s normalnim mlijekom i dodala malo breskve kad dodate bananu u recept i ispalo je prekrasno.


    40g kaša zob
    360ml biljno mlijeko (po mogućnosti zobeno) ili vodu ako želite na škotski način
    soli
    Za čokoladnu kašu:
    1 kašika kakao ili 1 kvadrat veganske tamne čokolade
    1 kašika javor ili sirup od datulja (nije obavezno)
    Za kašu s prženim bademima ili velikim sjemenkama:
    1 kašika bademi, orasi, kokosove pahuljice ili sjemenke bundeve
    Kišica javor ili sirup od datulja.
    Za kašu sa žitaricama:
    Po 1 kašika svakog koliko god želite različitih sjemenki - kvinoja (dobro isprana), laneno sjeme, chia sjemenke, susam, mak
    Za kašu sa smrznutim voćem:
    Oko 2 žlice smrznuto voće
    Prskanje cimet
    Za kašu sa jesenskim voćem:
    Parče bundeva, jabuka ili kruška
    Prstohvat cimet i mleveni đumbir
    1 kašika sušeno voće (datulje, grožđice, suve šljive)
    1 kašika lucuma u prahu (opcionalno)
    Zob za noć:
    chia sjemenke

    Zob i mlijeko ili vodu stavite u lonac i stavite na laganu do umjerenu vatru. Ostavite da tekućina postepeno dođe do ključanja, redovito miješajući, a zatim nastavite kuhati, neprestano miješajući dok zob ne nabubri i ne zgusne tekućinu - konzistencija bi trebala biti gusta, ali sipava.

    Čokoladna kaša:

    Dodajte 1 žlicu kakaa u lonac sa ovsom i skuhajte na gore opisani način, ili poslužite kašu s 1 kvadratom veganske tamne čokolade koju ćete umiješati. Dodajte 1 žlicu javorovog sirupa ili sirupa od datulja, ako želite.

    Tostirani bademi ili velika semena:

    Tostirajte 1 žlicu badema, oraha, kokosovih pahuljica ili sjemenki bundeve u suhoj tavi, miješajući dok ne zamirišu jako orašasto i lagano porumene. Raspržite ili umiješajte gotovu kašu. Poslužite s malo javorovog ili sirupovog sirupa. ]

    Dodajte 1 žličicu svakog od onoliko različitih sjemenki koliko želite - kvinoje (dobro isprane), lanenih sjemenki, chia sjemenki, susama, maka - u lonac sa ovsom. Tostirajte nekoliko minuta dok ne daju orašastu aromu pa dodajte mlijeko. Nastavite kao gore.

    Zamrznuto voće:

    Zamrznute bobice, pojedinačno ili u mješavinama (npr. Šumski plodovi), mogu se odmrznuti i umiješati u kašu. Dodajte oko 2 žlice odmrznutog voća po obroku. Dodajte malo cimeta za dodatnu slatkoću. Ili jednostavno dodajte par žlica voćnog kompota.

    Jesenji plodovi:

    Naribajte komad bundeve, jabuku ili krušku i dodajte u kašu na početku kuhanja s prstohvatom cimeta i mljevenog đumbira. Raspršite po 1 žlicu suhog voća (datulje, grožđice, suhe šljive) za posluživanje. Neki lucuma u prahu su zaista dobri i s ovim - dodajte oko 1 žlicu po obroku.

    Zob preko noći:

    Potapanje zobi preko noći u odabranom biljnom mlijeku pomaže razgradnji škroba i može vam pomoći da učinkovitije koristite njihove hranjive tvari te daje kremastiji okus. Potapanje chia sjemenki preko noći u zobi također će zgusnuti zob i dodati malo omega-3 u jutarnji obrok! Najbolje od svega je što će ovo trajati nekoliko dana u frižideru pa ga možete spremiti kad god želite. Dodavanjem omiljene vrećice čaja za natapanje, poput chai mješavine, dodat ćete još više okusa. Isprobajte svoje omiljene i vidite


    Recepti za zdrave kaše

    Umiješajte toplu i hranjivu zdjelu kaše za energičan doručak. Ovi recepti za dobro raspoloženje prepuni su voća, oraha, zobi i drugih žitarica zdravih za srce.

    Kaša sa kompotom od brzih bobica, smokvama i#038 pistaćima

    Odvojite vrijeme za hranjiv, zdrav doručak koji će vam pripremiti dan. Kaša se savršeno slaže s našim kompotom od brzih bobica, smokvama i preljevom od pistaća

    Kaša od cimeta sa bananama i#038 bobicama

    Započnite dan na superzdrav način sa zobi za jačanje energije i svježim voćem

    Posuda za zdravu kašu

    Započnite dan upravo s ovom zdjelom za punjenje zobi, bobica, banana i sjemenki. Zdrava je i prepuna hranjivih tvari za tijelo i um

    Kaša sa kompotom od borovnice

    Vrhunski ovseni ovseni pahuljice sa kremastim grčkim jogurtom i zdravim borovnicama-kupujte smrznute kako biste smanjili troškove ovog zasitnog doručka

    Kaša od banane pečena

    Započnite dan upravo s ovom zdravom kašom od banana koja sadrži orahe, bananu i cimet. Banane su dobar izvor aminokiseline triptofana, koja je tijelu potrebna za osjećaj i pomoć


    Kaša sa crijevnom snagom za energiju i zdravlje crijeva

    Kaša iznutrica dizajniran je za promicanje zdravlja crijeva, smanjenje upale, podršku imunološkom sistemu i poboljšanje energije, sagorijevanje masti i metabolizam šećera – Lisa Rieniets ND.

    Sastojci za crijevnu snagu

    1/3 metričke šolje organskih zobenih mekinja.
    2/3 metričke šolje sojinog mleka Bonsoy. Možete koristiti i organsko bademovo ili zobeno mlijeko.
    1 lopatica svježih borovnica i#8211 ili pola šalice smrznutih organskih borovnica odmrznutih preko noći u pokrivenoj staklenoj posudi.
    1 vrećica Creative Gourmet smrznutog organskog pirea od açai bobica. Izvadite pire iz vrećice i odmrznite preko noći u zatvorenoj staklenoj posudi.
    1 žličica pravog cimeta u prahu (cejlonski cimet, serum od cimeta).
    Organski javorov sirup ili sirovi med za zaslađivanje ako je potrebno.

    Kako napraviti kašu na bazi crijeva

    Zobene mekinje, sojino mlijeko i cimet stavite u lonac od nehrđajućeg čelika i kuhajte na umjerenoj vatri.

    Kašu miješajte dok se kuha dok se ne zgusne. Ovo traje samo nekoliko minuta nakon što počne ključati.

    Kad se vaša kaša skuhala, maknite je sa štednjaka i umiješajte vrećicu (100 g) acai pireja.

    Sipajte kašu u zdjelu za doručak i dodajte borovnice, crticu ili dvije ekstra sojinog mlijeka.

    Dodajte kap čistog javorovog sirupa ili sirovog meda ako je potrebno zaslađivanje.

    Ako ste zaboravili odmrznuti bobice preko noći, dodajte smrznute borovnice dok se kaša kuha. Dodati smrznuti acai kad se kaša skuha i dobro promiješati dok se ne otopi.

    Za ovaj recept koristite samo organske sastojke i pravi cimet.

    Ako vam se#8217 ne sviđa kaša za doručak, dodajte sastojke u jutarnji smoothie.

    Zašto je ovaj recept dobar za zdravlje crijeva

    BONSOY SOY MILK

    Koristimo organsko biljno mlijeko zbog onoga što ne sadrži. Prisutnost hormona u proizvodima životinjskog mlijeka može poremetiti vaš endokrini sistem (hormone) i povezana je s karcinomom dojke, testisa i prostate.

    Zobene mekinje su prebiotik, nutritivna snaga za zdravlje crijeva. Mekinje koristimo jer imaju više proteina, manje ugljikohidrata, više su hranjive, imaju 50% više vlakana i manje kalorija od brzog ili valjanog zobi.

    Akcija & pojačalo Upotreba

    Apsorbira masti • Visoko topiva vlakna • Snižava kolesterol • Smanjuje rizik od raka debelog crijeva • Snižava visoki krvni tlak • Pomaže vam da se duže osjećate siti • Poboljšava kontrolu šećera u krvi • Smanjuje rizik od srčanih bolesti • Promovira zdravu funkciju crijeva • Bogat polifenolima za zaštitu ćelije • Smanjuje bolove u trbuhu i refluksu • Protuupalno ublažavanje stanja iritabilnog crijeva • Hrani, obnavlja i potiče rast zdravih crijevnih bakterija • Veći unos vlakana povezan je s manjom prevalencijom žučnih kamenaca.

    ACAI BOGOVE

    Acai (ah-sigh-ee) je moćna funkcionalna hrana, bogata antioksidansima i protuupalnom podrškom.

    Akcija & pojačalo Upotreba

    Gusto hranjivih tvari • Sadrži zdrave masne kiseline • Djeluje kao prebiotik u crijevima • Potiče zdravu probavu • Pomaže metabolizam masti • Protuupalno • Uravnotežuje šećer u krvi • Hrana za mozak pomaže kognitivnoj funkciji • Štiti središnji nervni sistem • Pomaže u smanjenju boli i poboljšanju mobilnost • Poboljšava zdravlje kože i zacjeljivanje rana • Poboljšava nivo kolesterola • Povećava izdržljivost i energiju • Zdravo starenje • Pojačava funkciju imunoloških ćelija • Poboljšava zdravlje srca • Učinak protiv raka • Antocijanini pomažu poboljšanju vida.

    CEJLONSKI CIMET

    Cejlonski cimet pun je protuupalnih svojstava koja potiču zdravlje crijeva i pomažu probavu.

    Akcija & pojačalo Upotreba

    Antioksidans • Autoimuni simptomi • Bakterijske infekcije • Krvni tlak (hipertenzija) • Hrana za mozak • Candida • Centralni nervni sistem • Holesterol • Pad kognitivnih sposobnosti • Zdravlje crijeva i debelog crijeva • Zdravlje zuba • Dijabetes • Gljivične infekcije • Zdravlje srca • Inzulinska rezistencija • Neurodegenerativni poremećaji • Virusne infekcije • Upravljanje tjelesnom težinom • Zacjeljivanje rana.

    Doručak sa super hranom odličan je način za početak svakog dana!

    pojačajte čaj imunitetom+ Saznajte više pojačajte svoje smoothije imunitetom+ Saznajte više Saznajte više Poboljšajte svoju prehranu imunološkim+ pojačajte svoju kavu imunitetom+ Saznajte više pojačajte doručak imunitetom+ Saznajte više Eterično ulje Immune Guard za klice u zraku Saznajte više Eterično ulje protiv stresa za smirenje i opuštanje Saznajte više


    Sastojci za mješavinu domaće instant zobene kaše

    Prvo, ovaj recept uključuje toliko hranjivih i zdravih sastojaka. Za slatkoću sam koristila organski valjani zob sa orasima, sjemenkama suncokreta, sjemenkama bundeve, pečenim kokosovim pahuljicama i kokosovim šećerom. No, možete se igrati i dodati malo kvinoje, heljde, sušenog voća, pa čak i malo proteina u prahu koji odgovara vašim potrebama.


    Kako pripremiti afričku kašu | Ka Uji | Goo-curu

    SASTOJCI:
    1/2 šolje wimbi brašna,
    1 šolja hladne tople vode da dobijete smesu
    4 šolje ključale vode u vašem loncu ili sufuriji
    1 kašika putera
    1/4 mlijeka (nije obavezno)
    1/3 šolje šećera
    Ovako ćete napraviti savršenu afričku kašu. Samo slijedite vlastiti recept Pike na Raych za vrhunski topliji doručak. Okrenite ga njegovim različitim preljevima i okusima i nikada vam neće dosaditi ovo klasično jelo za početak dana.

    Odrasli smo na Ujiju dok smo bili u Kisiiju !! Obožavam kuhati kašu od prosa u bilo koje doba dana za sebe i svoju porodicu.

    Kontakt adresa e -pošte 1: [email protected]

    Kontakt adresa e -pošte 2: [email protected]

    Kako skuhati Uji Wa Lishe: Ramazanska saradnja u ishrani sa kašom

    Sastojci:
    1/2 šolje pirinčanog brašna
    1/2 šolje griz brašna

    kaša puna hranjivih tvari/kaša za imunitet/laka za napraviti/miješalica kaša/kako napraviti uji/

    Ova kaša je dobra za imunitet. dobar je i za davanje veće snage našem tijelu.

    PODRŽITE MOJ KANAL
    SUBSCRIBE SUBSCRIBE SUBSCRIBE
    DOĐIMO DO 1000 PRETPLATNIKA

    koraci pravljenja kaše

    1. skuhajte slatki krompir, bundevu, manioku i marelice zajedno dok ne omekšaju.
    2.pržite sjemenke bundeve 10 minuta. Možete provjeriti na mom ranijem videu koji sam radio na tavi.
    3. samljeti sjemenke bundeve i sjemenke kikirikija zajedno.
    4. Sada pomiješajte manioku, bundevu, marelice, slatki krompir i brašno koje ste dobili iz sjemenki nakon mljevenja.
    5. Dodajte 1 i četvrt šolje vrelog mleka.
    6. pomiješajte sastojke zajedno
    7.ako je potrebno dodati još pola šolje mleka.
    8. Nakon 7 minuta vaša kaša se čita.
    9. servirajte odmah dok je još vruće.

    N/B ako nemate komercijalni mikser naribajte manioku, korijen strelice i slatki krompir radi lakšeg miješanja

    Fermentirani wimbi uji - Jikoni Magic

    Fermentirani wimbi uji (kaša) jedan je od osnovnih namirnica kenijskog pića.

    Poslovni upiti: [email protected]

    Šampionski doručak, tako ga je nazvala moja mama.

    Imam sreću što je ovo mama pripremila od nule u svom dvorištu što ga čini 100% organskim. Poznato je da proso ima mnoge zdravstvene prednosti, jer je bez glutena i ima visok sadržaj proteina, vlakana i antioksidansa.

    Proso također sadrži triptofan, aminokiselinu koja smanjuje apetit i pomaže u kontroli tjelesne težine.

    Vreme pripreme: 15 minuta
    Posluživanje: 1
    Sastojci:
    2 kašike prosenog brašna (wimbi)
    1 šolja vode
    1/2 šolje mleka
    1/2 kašike putera ili margarina
    1 žlica šećera (možete ga dodati dok se kaša kuha ili kad je nadola)

    Pritisnite dugme za pretplatu.

    #millet #wimbi #kenya #Easyrecipes #foodie #kenya #eastafrica #maziwakamili #goodfood
    #LifeLongGoodness
    #MaziwaKamili

    Kako pripremiti kašu od korena kikirikija i kikirikija Kako pripremiti posebnu kašu.

    Pozdrav ljudi i dobro došli natrag na još jedan savjet za doručak, a ova kaša je tako slatka da obećavam da nećete ispustiti žlicu kad je počnete jesti. Kaša od mandarine i kikirikija, a neki će ljudi dodati i slatki krompir.

    Naši prvi posjetitelji koje volimo i cijenimo vas tako se ljubazno pretplatite da se pridružite našoj zanimljivoj porodici
    . pretplatite se ovdje i dodirnite zvonce naprijed.

    Nadam se da će vam se naš recept svidjeti. Ne ustručavajte se isprobati, vrlo je jednostavan za pripremu posebne kaše i ne zaboravite nam poslati povratne informacije kada to učinite. Pogledajte i uživajte

    Ha Njeri Kiambu || Tradicionalna hrana kao što su Yam, manioka i Uji od oraha

    #HaNjeri je popularan lokal u Kirigitiju, koji nudi tradicionalna jela. Uživajte u hranjivom Ujiju na afrički način
    #1

    KAKO Skuhati cijelu pšeničnu kašu

    ZAPOSLENI PORIDŽID OD CRNOG PAPRIKA - SARADNJA U RAMADHANU

    OVO JE SURADNI VIDEOZAPIS SA ŠUNINOM KUHINJOM I FARHATU ULAGANOM

    CIJELA PŠENICA I ZOB ZRAS

    UJI WA LISHE - FARHAT YUMMY
    Sastojci

    Baza-griz/farinas/kukuruzno brašno/slad-o-brašno
    Voda
    Šećer
    Crni biber

    Varijacije
    Mlijeko
    Limeta
    Miješani začini (kardamom, papar u zrnu, sjemenke kima, štapić cimeta)

    Aroma društvenih mreža Zanzibara

    Video uvod Zanzibarsko tržište začina od Farhata Abbasa

    Video Uvod Mombasa tržište začina kuhara Farouka Amboke

    Ovo je engleski i kineski kanal na kojem ćete pronaći kuhinje iz cijelog svijeta

    Kako napraviti ukusnu ovsenu kašu

    Jednostavan vodič o tome kako napraviti ovsenu kašu.

    Jinsi ya kupika uji wa wimbi.

    Zdravo momci, kašu od prosa vrlo je jednostavno skuhati. Potrebno je manje od 20 minuta da budete spremni. Evo jednostavnih koraka za pripremu.

    Kako skuvati afričku kašu

    Zdravo momci
    Hvala vam što ste gledali kako kuhati afričke kaše (Uji wa Wimbi) Recept

    Zaista vas sve cijenim.

    Šalje puno ljubavi
    Sylvia

    Jednostavan vodič o tome kako napraviti savršeni UJI (kenijska kaša). Uglavnom se koristi kao predjelo, za doručak i kao dječji obrok. Za ovaj recept su vam potrebna samo 3 sastojka. Molimo vas da nas povežete na 1.000 pretplatnika. LIKE, SHARE & SUBSCRIBE Za više & U podršku ovom kanalu.

    KAKO: PRIPREMITI BIJELU PORIDŽBU S MLIJEKOM/AFRIČKIM STILOM

    Zdravo dragi moji ljudi
    Danas vam spremam kašu
    Slobodno gledajte, pretplatite se i lajkujte

    Sastojci
    Mlijeko
    Šećer
    Kukuruzno brašno
    Vruća voda
    Hladna voda

    Kako pripremiti kenijski fermentirani Uji wimbi

    Uji/kaša je autentično kenijsko jelo. Postoje mnoge njegove varijacije ovisno o kulturnom podrijetlu. Raznolikost kenijske kulture igra veliku ulogu u izboru hrane u našim domovima. pripremimo Uji wa wimbi - (kaša od prosa). Ovo se pravi od prošenog brašna. Proso brašno se pravi od mlevenja prosa zrna. Ne sadrži gluten i ima visoku nutritivnu vrijednost.

    TROŠKOVNI RECEPT OD MILETE I SORGA/ UJI/ KENYAN

    Opis: Sirk i proso su drevno zrno koje je puno esencijalnih vitamina i minerala. Sadrži proteine, vitamin B, cink, magnezijum, gvožđe i mnoge druge. To je jeftinija i zdravija alternativa proizvodima od glutena. Evo mog recepta koji su mi prenijeli moji preci.

    Afrička jela Kako skuhati prosenu kašu-Uji

    Kako skuvati prosenu kašu

    Jednostavan način kuhanja fermentirane kaše u Africi

    Zdravo momci Dobro došli na IreneZabov kanal gdje ido video zapisi o putovanjima, razvoju prirode u Keniji, kuhanju, recenzijama kuća i videozapisima o načinu života, DOBRODOŠLI I
    MOLIMO, NE ZABORAVITE PRETPLATU!

    Danas ću s vama podijeliti način kuhanja fermentirane kaše

    Sastojci, sufurija, brašno, štap za miješanje, prokuhana voda i šećer

    Uji wa wimbi | Kaša od prosa | Tastie Dine

    Piće uz koje sam odrasla i bilo je vreme da ga donesem na sto.
    Da li milenijalci i dalje piju kašu? Ili su to samo kafe i Latte?

    Odlučio sam upotrijebiti upute kako je prikazano na pakiranjima i ispalo je prilično ukusno.
    ____
    #UjiWaWimbi #TastieDineRecipes #UngaLimited #Exe

    KUVATI SA MNOM 2020 || KAKO PRIPREMAM SVOJ AFRIČKI PORIDŽ || Kaša od prosa

    Pravljenje kaše moglo bi zvučati tako lako, ali ne znamo svi kako je pripremiti. Zato ću vam danas pokazati kako pripremam svoju kašu od afričkog prosa (uji), pratite nas.

    Kako napraviti Uji // Kaša od afričkog prosa.

    Uji sastojci za jednog
    .
    3 žlice wimbi/proso brašna
    1/2 kašike šećera
    Limun/limun po izboru
    1 šolja vode.

    Ovo je za vas koji pripremate uji i pretvara se u oblik poput ugalija ili pun čestica /grudvica. Sigurna sam da ćete, ako konačno slijedite moj recept, naučiti.
    Dečki, ako volite ovu vrstu videa, molim vas da volite ovaj video, razmislite o pretplati na moj kanal za više informacija i podijelite ih sa svojim prijateljima.
    Hvala ti .

    Muzičke zasluge: Roa Stardust

    Kako napraviti kašu od kiselog kukuruznog brašna/Recept za fermentiranu kašu/Fermentisana kaša od sirka

    Afrička kaša s mlijekom - Medida

    Okus Južnog Sudana Kuharski kanal predstavlja afričku kašu s mlijekom - recept Medida. Gledajte dok učim svoju 12 -godišnju kćerku Asenattu kako kuhati ovaj osnovni obrok.

    PRETPLATITE SE NA NAŠ KANAL.
    Volim vas sve.

    Prati me:
    Blog: tasteofsouthsudan.com.
    Instagram: tasteofsouthsudan
    Twitter ručka @tasteofsouthsud

    Pogledajte i druge videozapise s Taste of South Sudan Cooking Channel:

    Sudanese Kahk - kolačići obloženi šećerom

    Supa od crvene leće II Sudanski dodatak

    Jagnjeći gulaš, krumpir i mrkva II afrička hrana

    Cook Shaiyah, hrana pržena u juhu Sudana, pečena na mesu II

    Sve naše recepte možete pronaći na
    tasteofsouthsudan.com.

    Zasluge:
    Sadržaj, video montaža: Noela Mogga.
    Fotografija i videografija: Nyolia Photography.
    Muzika:
    Diviners feat Contacreast - Tropic Love [NCS izdanje]
    Gatači:

    Kontakt (vokal):
    Muzika koju promovira Audioteka

    Kaša od kukuruznog brašna/kaša od kukuruznog brašna/zdrava kaša za doručak/Kako napraviti mealie papa kašu

    Kupite lateks rukavice od amazona:

    Tradicionalna afrička kaša Uji Chachu za posao - dodatak vrijednosti, dio 1

    Tradicionalna afrička kaša Uji Chachu za posao - dodatak vrijednosti, dio 1
    je stranica za mjerodavne multimedijske poljoprivredne i agrobiznis sadržaje.

    Posjetite nas danas za vijesti o poljoprivredi, savjete o agrobiznisu, praktične savjete stručnjaka i ažuriranja industrije.

    Kako pripremiti korijen strelice i kikiriki/kaša // brašno nije potrebno

    MOLIMO VAS LIKE I PRETPLATITE SE.
    N.B. ZAISTA SAM ZABORAVIO DEČKE, TO JE STRELICA KOREN A NE CASSAVA.
    .
    Imajte na umu da ako je korijen strelice hladan, možete koristiti toplo mlijeko.
    .
    .
    .
    .

    Muzika: Raj
    Muzičar: @iksonofficial

    UJI RECEPT || Kisela kaša u kenijskom stilu || kaša bez grudvica

    Kako pripremiti afričku kašu

    Zdravo drage moje, danas s vama dijelim način pripreme afričke kaše.

    Najčešće se nalazi u zapadnoj Ugandi
    Trebalo bi da isprobate i vidite momke.

    volim te mnogo
    1.164 poljubaca.
    Pratite me na Instagramu @Ainecaelo
    Facebook @ Ainecarlo

    Uji Afia Mješavina prirodnih proizvoda

    #recipe #ptp #corona #covid19

    Bebi kaša za bebe od 6 meseci + recept. by Kenyan Food Recipes - jednostavan način

    Recept za dječju kašu za bebe od 6 mjeseci naučit će vas kako napraviti zdravu kremastu kašu za svoju bebu. . Pretplatite se na recepte kenijske hrane za više ukusnih video zapisa o hrani ►

    Do šeste godine života idealno je da vaša beba samo doji. Majčino mlijeko za to vrijeme ima sve hranjive tvari neophodne za rast bebe. Čim vaša beba navrši šestomjesečni period, ne samo da je spremna za novu hranu, već će joj i trebati za pravilan rast i razvoj. Bebi kašice za bebe od 6 meseci i više bogati su izvori vitamina D, kalcijuma i proteina.

    Kaša je popularno poznata kao Uji u Keniji, a podovi Uji koji se koriste za bebe kreću se od onih sa prosom do čak ribe u prahu ili kamenja u ulju. Vjeruje se da ovi izbori nude najveću količinu zdravstvenih dobrota za našu bebu. Jedan brend koji se voli kod beba je Toto Afya od Winnie's PureHealth brašna za kašice za dojenčad.

    Korištenje Toto Afye ili sličnog proizvoda pomoći će izgraditi jače kosti i zube za vašu bebu. Ima malo masti i natrijuma, bogato je fosforom i drugim vitalnim vitaminima. Takođe ne sadrži gluten.
    Bebe od 6 mjeseci i više svidjet će se ovoj dječjoj kašici jer nije samo ukusna, već se lako probavlja.

    Kako napraviti kašu za bebe od 6 meseci +

    Trebat će vam 2 šalice vode za bebe (210 ml x 2), 2 žlice Toto Afya kompanije Winnie's PureHealth (ili slično brašno za kašu za dojenčad, 1 žličica šećera.

    Pomiješajte sastojke dječje kaše za bebe od 6 mjeseci u loncu za kuhanje sa 420 ml vode. Dobro promiješajte da se sjedini. Nakon što se pomiješa sa hladnom vodom, zagrijte smjesu na jakoj vatri uz neprestano miješanje. Mješavina dječjih kašica može postati teška nakon otprilike nekoliko minuta, pazite na znakove ključanja. Odmah počne ključati, smanjite vatru na najnižu. Miješajte još 2 minute, a zatim isključite vatru. Nakon što se vatra isključi, promiješajte ponovo samo da dobije dobar kremasti izgled. Pokrijte i ostavite da odstoji pet minuta, a zatim poslužite kad se ohladi.

    Nadam se da je ova dječja kaša za bebe od 6 mjeseci + video i informacije bile prilično informativne, a vi ste uživali gledajući.

    Pomoću odjeljka za komentare, ljubazno nas obavijestite da li ste svojoj bebi počeli davati kašu, kako je pravite ako se razlikuje od naše metode ili ćete početi proizvoditi sada kada imate malu tajnu za pravljenje savršene kaše za svoju bebu . Također se sjetite da se pretplatite na Youtube kanal kenijskih recepata za hranu za dodatne recepte za kašu.

    Hvala vam što ste gledali ovu dječju kašu za bebe od 6 mjeseci + video od Kenyan Food Recipes.

    Nabavite dječju kašu za bebe od 6 mjeseci + recept ovdje:

    Povežite se s kenijskim receptima za hranu:
    Lajkajte nas na facebooku:
    Pratite nas na Instagramu:
    Pratite nas na Twitteru:
    Posjetite našu web stranicu:


    8. Proteinska kaša od jabuka i grožđica preko noći

    Pomiješajte svježe i voćne jabuke sa sočnim grožđicama i začinskim cimetom za topli doručak kao nijedan drugi. Ovo je stara kombinacija koja je#8217 ukusna svaki dan u godini.

    Pravi: 1 porcija

    Posluživanje: Doručak

    Vrijeme pripreme: 5 min

    Vreme kuvanja (frižider): 2+ sata

    Sastojci

    – 80g ovsa
    – 5g organski prah od mace
    – 100g jabuke - isjeckane na male kockice
    – 50 g grožđica
    – 240ml obranog mleka
    – 30 g sjemenki suncokreta
    – 1 kašika. cimet
    – Sirup bez šećera-aroma maline

    Metoda

    1) Započnite slaganjem nekih komada jabuke na dno staklenke ili posude.

    2) Prelijte jabuku sirupom.

    3) Ostatak suhih sastojaka dodajte u staklenku i na kraju ulijte mlijeko.

    4) Dobro protresite i dobro zatvorite, a zatim teglu stavite u frižider preko noći.

    5) Poslužite sljedeće jutro s još malo sirupa prelivenog po vrhu.

    Prehrana:

    Kalorije: 733
    Ugljeni hidrati: 94 g
    Proteini: 29 g
    Masti: 27 g


    Pogledajte video: Jutarnji rituali I Ovsene kaše I Doručak ideje (Decembar 2021).